با اسکی با سرعت بالا راحت باشید. کراس اسکی (فکر می کنیم موتور کراس) یک رویداد اسکی به موقع است که همزمان چندین مسابقه در یک مسابقه مسابقه می دهند. هنوز هم به دلیل استفاده آزادانه از پرش های بزرگ و پیچ های با سرعت بالا ، اسکی آزاد در نظر گرفته می شود. از آنجایی که کراس اسکی یک مسابقه در هسته اصلی خود است ، اسکی را با سرعت بالا تمرین کنید.
هرگز بیش از حد خود را بزرگ نکنید و از سطح راحتی خود فراتر نروید. با تعیین وقت دویدن راحت و با سرعت نرمال خود را شروع کنید و سعی کنید بهبود زمان خود را در طی چند مسیر ادامه دهید. اسکی با سرعت در مورد راحتی و اطمینان است و بدون تمرین زیاد پیشرفت نمی کنید.
تمرین کنید که بهترین خط را از روی پرش بگیرید. در حالی که بسیاری از انواع اسکی آزاد از پرش برای انجام ترفندها استفاده می کنند ، عبور از اسکی پرواز در پرواز پرش از طریق پرش و حفظ سرعت است. این به این معنی است که در هوا کم بمانید و خود را به جای بالا رفتن به جلو سوق دهید.
مثل پرش کراس اسکی پاپ نکنید یا از آن پرش نکنید. در عوض ، به پایین خم شوید و پرش را با زانو جذب کنید. با پایین نگه داشتن سر و خم شدن زانو ، حداکثر سرعت رو به جلو از روی لب پرش و همچنین کمترین مقاومت در برابر باد را از طریق هوا حفظ می کنید. از اوج پرش صاف شوید ، تا بتوانید با حداکثر تعادل فرود بیایید.
تمرین نوبت های بالای بانک را انجام دهید. دوره های متقاطع اسکی به طور منظم با چرخش هایی با سرعت بالا تغییر جهت می دهند. همانند چرخش هر چیزی با سرعت بالا ، زاویه ورود به پیچ بیشترین تأثیر را در نتیجه دارد. با شروع از یک خط خارج و شیرجه رفتن به سمت پیچ ، شما شعاع چرخش گسترده تری ایجاد می کنید ، بنابراین منجر به کاهش سرعت می شوید.
نیمه لوله ها مکان های بسیار خوبی را برای تمرین چندین دور با دنده بالا ایجاد می کنند. به جای استفاده از شتاب خود برای برداشتن لب از نیمه لوله ، به سادگی از کنار بانک رانده و از دیوار برای تراشیدن پایین و از طرف دیگر نیمه لوله استفاده کنید.
اسکی را با دیگران تمرین کنید. از آنجایی که مسابقات کراس اسکی همیشه شامل یک رشته اسکی باز است ، شما باید در یک بسته اسکی راحت باشید. قوانین اساسی حرکت اسکی تغییر نمی کند ، اما پیروی از آنها در محله های نزدیکتر تمرین و هوشیاری می کند.
این کار را با دست اندازی به فضای اسکی بازان دیگر در دویدن معمولی انجام ندهید. باشگاه ها و رویدادهای اسکی کراس را جستجو کنید که در آن افراد دیگری را مشاهده کنید که به اسکی کراس علاقه مند هستند و می توانید با آنها این فنون را تمرین کنید.
با اسکی با سرعت بالا راحت باشید. کراس اسکی (فکر می کنیم موتور کراس) یک رویداد اسکی به موقع است که همزمان چندین مسابقه در یک مسابقه مسابقه می دهند. هنوز هم به دلیل استفاده آزادانه از پرش های بزرگ و پیچ های با سرعت بالا ، اسکی آزاد در نظر گرفته می شود. از آنجایی که کراس اسکی یک مسابقه در هسته اصلی خود است ، اسکی را با سرعت بالا تمرین کنید.
هرگز بیش از حد خود را بزرگ نکنید و از سطح راحتی خود فراتر نروید. با تعیین وقت دویدن راحت و با سرعت نرمال خود را شروع کنید و سعی کنید بهبود زمان خود را در طی چند مسیر ادامه دهید. اسکی با سرعت در مورد راحتی و اطمینان است و بدون تمرین زیاد پیشرفت نمی کنید.
تمرین کنید که بهترین خط را از روی پرش بگیرید. در حالی که بسیاری از انواع اسکی آزاد از پرش برای انجام ترفندها استفاده می کنند ، عبور از اسکی پرواز در پرواز پرش از طریق پرش و حفظ سرعت است. این به این معنی است که در هوا کم بمانید و خود را به جای بالا رفتن به جلو سوق دهید.
مثل پرش کراس اسکی پاپ نکنید یا از آن پرش نکنید. در عوض ، به پایین خم شوید و پرش را با زانو جذب کنید. با پایین نگه داشتن سر و خم شدن زانو ، حداکثر سرعت رو به جلو از روی لب پرش و همچنین کمترین مقاومت در برابر باد را از طریق هوا حفظ می کنید. از اوج پرش صاف شوید ، تا بتوانید با حداکثر تعادل فرود بیایید.
تمرین نوبت های بالای بانک را انجام دهید. دوره های متقاطع اسکی به طور منظم با چرخش هایی با سرعت بالا تغییر جهت می دهند. همانند چرخش هر چیزی با سرعت بالا ، زاویه ورود به پیچ بیشترین تأثیر را در نتیجه دارد. با شروع از یک خط خارج و شیرجه رفتن به سمت پیچ ، شما شعاع چرخش گسترده تری ایجاد می کنید ، بنابراین منجر به کاهش سرعت می شوید.
نیمه لوله ها مکان های بسیار خوبی را برای تمرین چندین دور با دنده بالا ایجاد می کنند. به جای استفاده از شتاب خود برای برداشتن لب از نیمه لوله ، به سادگی از کنار بانک رانده و از دیوار برای تراشیدن پایین و از طرف دیگر نیمه لوله استفاده کنید.
اسکی را با دیگران تمرین کنید. از آنجایی که مسابقات کراس اسکی همیشه شامل یک رشته اسکی باز است ، شما باید در یک بسته اسکی راحت باشید. قوانین اساسی حرکت اسکی تغییر نمی کند ، اما پیروی از آنها در محله های نزدیکتر تمرین و هوشیاری می کند.
این کار را با دست اندازی به فضای اسکی بازان دیگر در دویدن معمولی انجام ندهید. باشگاه ها و رویدادهای اسکی کراس را جستجو کنید که در آن افراد دیگری را مشاهده کنید که به اسکی کراس علاقه مند هستند و می توانید با آنها این فنون را تمرین کنید.
جام جهانی ورزش راگبی